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IFBBプロメンズフィジークの体重制限ルール正式決定
2023年の9月19日、IFBBプロメンズフィジーク体重制限の詳細が正式に発表されました。 このルールは2023年Mr. Olympia後の2023年11月6日より全プロショーで適応されます。 クラシックフィジークの体重制限から10lbs（約4.5kg）下げた体重制限がメンズフィジークに設定されました。 [DIVIDER]physique[/DIVIDER] [DIVIDER]ad[/DIVIDER] 体重制限チャート 身長 cm 体重 kg 5'4"以下 162.6 167lbs以下 75.7 5'5"以下 165.1 172lbs以下 78.0 5'6"以下 167.6 177lbs以下 80.3 5'7"以下 170.2 182lbs以下 82.6 5'8"以下 172.7 187lbs以下...
LYFT（リフト）プロテインおすすめランキング | 独自レーティング付き！
大人気ブランドであるLYFT（リフト）から発売されているプロテインを実際に試飲してレビュー比較しました！ 成分だけでなく味やパッケージにまでこだわりを持つLYFTプロテインを徹底解剖します！ LYFTプロテインのおすすめランキング LYFTプロテインのこだわりと特徴 各LYFTプロテインフレーバーの種類と選び方 LYFTプロテインのおすすめ プロテインの溶け具合と泡立（アニメーション付き） LYFTプロテインの買える場所 おすすめランキングとレビュー LYFTプロテインおすすめのフレーバーをランキング形式でお届けします！ ランキング制作にあたり、FitOnlineで独自にプロテインを試飲して、WPC・WPIの全8種類をレーティングしました。 各フレーバーセクションにはシェイク後のイメージアニメーション付きです！ 順位 フレーバー名 種類 溶けやすさ 泡立ちにくさ 甘味 酸味 スッキリ ホエイの臭み 1位 TROPICAL（トロピカル） WPI 2位 CARAMEL LATTE（キャラメルラテ） WPC 3位 ALOEYOGURT（アロエヨーグルト）...
【池袋】おすすめのピラティススタジオ11選
今回は池袋駅周辺でおすすめのピラティススタジオを厳選して紹介します。 ※こちらの記事は、掲載パーソナルジムのサービスや満足度を保証するものではありません。採点に開きがありますが、あくまで独自の採点基準に沿った点数であり、各パーソナルジムの質やサービスを断定するものではありません。 [DIVIDER]ikebukuro-personalgym-for-women[/DIVIDER] おすすめのピラティススタジオ一覧 ピラティス名 ロゴ レッスン形式 エクサイズタイプ 専用 体験 zen place pilates 池袋（南池袋2丁目） マンツーマン、グループ マシンピラティス、マットピラティス 男女 有料 Repilates 池袋店（西池袋3丁目） マンツーマン、グループ マシンピラティス 女性専用 有料 LALA PILATES（ララピラティス） 池袋（南池袋1丁目） マンツーマン、グループ マシンピラティス 女性専用...
【池袋】おすすめの暗闇フィットネスジム5選
今回は池袋駅周辺でおすすめの暗闇フィットネスジムを厳選して紹介します。 ※こちらの記事は、掲載パーソナルジムのサービスや満足度を保証するものではありません。採点に開きがありますが、あくまで独自の採点基準に沿った点数であり、各パーソナルジムの質やサービスを断定するものではありません。 [DIVIDER]ikebukuro-personalgym-for-women[/DIVIDER] おすすめの暗闇フィットネスジム 暗闇ジム名 ロゴ 入会金 月額料金 トレーニング回数 レッスン内容 体験トレーニング EXPA 池袋店 ¥11,000 ¥17,110(フルタイム会員) 週1回の定休日を除く毎日 ストレッチ、ヨガ、ダンス、サーキットトレーニング等 無料 ロイブ 池袋店 ¥1,100(入会金)¥5,170(手数料)¥6,670(合計) ¥15,620(フルタイム会員) 30 ヨガ、ドラムエクササイズ 無料 b-monster IKEBKURO studio ¥16,500 ¥16,500(デイタイムメンバー)...
【池袋】安いパーソナルジムランキング18選【忖度なし！】
今回は池袋駅周辺で価格の安いパーソナルジムをランキング形式でお届けします。 近年各社パーソナルジムの価格競争が激化しており、以下のように消費者側にとっては混乱してしまうような価格表示が混在しています。 月々4,000円から エリア最安価格級 など そこでFitOnlineではなるべく各社コースやキャンペーンなど条件を揃え、本当に1回当たりの金額が安いパーソナルジムがどこかを調査しました。 これから池袋エリアのパーソナルジムを通おうと思っている方、パーソナルジムの相見積もりをされている方々へ分かりやすさ第一で作成しました。 この記事はこんな方へおすすめです。 とにかく池袋エリアで安いパーソナルジムを知りたい方 池袋エリアのパーソナルジム料金を簡単に比較したい ※こちらの記事は、掲載パーソナルジムのサービスや満足度を保証するものではありません。採点に開きがありますが、あくまで独自の採点基準に沿った点数であり、各パーソナルジムの質やサービスを断定するものではありません。 [DIVIDER]ikebukuro-personalgym-for-women[/DIVIDER] 1回あたりの金額が安いランキング 順位 パーソナルジム ロゴ 1回当たり 入会金CPあり1回当たり 合計費用 入会金CPあり合計費用 入会金 入会金CP コース料金 トレーニング回数 トレーニング時間(分) 体験トレーニング 1位 エクササイズコーチ 池袋東口店・池袋西口店 ¥5,638...
【2月最新版】女性におすすめの池袋パーソナルジムランキング10選
今回は池袋駅周辺で女性におすすめのパーソナルジムトップ10をランキング形式でお届けします。 女性ならではのパーソナルジム選びを指標にして、FitOnlineで独自に採点しました。 ※こちらの記事は、掲載パーソナルジムのサービスや満足度を保証するものではありません。採点に開きがありますが、あくまで独自の採点基準に沿った点数であり、各パーソナルジムの質やサービスを断定するものではありません。 [DIVIDER]ikebukuro-low-priced-personalgym[/DIVIDER] おすすめランキング 順位 パーソナルジム ロゴ 総合点 女性専用 トレーナー トレーナー指名 タオル・ウェア貸し出し シャワー パウダールーム アメニティ 駅近（徒歩何分） 1位 RIZAP WOMAN 池袋西口店（池袋2丁目） 93点 ○ 100%女性 △ ○ ○ ○ ○ 5分...
IFBBプロとは | IFBBプロになる方法や日本人選手・大会・収入・賞金やエリートプロのことなど
この記事ではフィットネスや筋トレに関心がある方でしたら一度は聞いたことあるであろう、IFBBプロに関して解説していきます。 これを読めば以下のことが分かります。 IFBBプロの成り立ち 日本と海外でのIFBBプロ大会 エリートプロとの関係 IFBBプロになるための道筋 IFBBプロの収入源と賞金 IFBBプロの日本人選手 [DIVIDER]ad[/DIVIDER] IFBBプロとは IFBBプロとはThe International Federation of Bodybuilding and Fitness Professional Leagueの略です。 IFBBプロはボディビル・クラシックフィジーク・フィジーク・フィギア・ビキニ・ウェルネス競技を対象とした世界最大の国際プロスポーツ統括団体連盟です。 簡単にまとめると、世界で最も大きくそして権威のあるボディコンテスト団体といえます。 現在では40か国がIFBB Professional Leagueに参加しており、各国で行われるプロ大会で優勝を収めた選手のみ出場できるのが、毎年11月に行われるMr. Olympiaです。 日本でのIFBBプロ大会 日本ではフィットネス・コンテスト団体であるFWJ(Fitness World Japan)が独占してIFBB PROFESSIONAL...
フィジークサーフパンツの選び方とおすすめブランド7選
フィジークコンテストにおいて、戦利品であるサーフパンツ（ボードショーツ）選びはとても重要になってきています。 この記事を読むとわかることは以下のとおりです。 なぜサーフパンツ選びが重要なのか どんなサーフパンツを履いている選手が評価されやすいか 日本国内でフィジークパンツを作っているブランド 海外で有名なフィジークパンツを作っているブランド 2014年からフィジークを追いかけ、国内外のフィジークコンテストを計50戦以上観てきた私が、現在のおすすめフィジークサーフパンツを紹介します。 フィジークの理解を深めたい方は以下の記事も合わせて読んでください。 [DIVIDER]physique[/DIVIDER] [DIVIDER]ad[/DIVIDER] サーフパンツ選びの重要性 コンテスト時、フィジーク選手にとって唯一の戦利品であるサーフパンツはとても重要な役割を果たします。 フィジークカテゴリー新設当初である2013年から数年間は、各選手試行錯誤してサーフパンツ選びをしていた為、長さやサイズ感、カラー、メーカーなどかなりバラバラでした。 ですがここ5,6年でフィジーク選手におけるサーフパンツ選びは、急速にトレンドが固まりつつあります。 サーフパンツの選び方 近年のフィジーク選手で評価されているサーフパンツのポイントは以下の通りです。 サーフパンツの丈は膝上 少しパツパツのサイズ感 ウエスト周りの寒色系カラーは避ける サーフパンツの丈は膝上 世界で最も権威のあるフィットネス団体とされるIFBB PRO（国際ボディビル・フィットネス連盟）によると、メンズフィジークカテゴリーのサーフパンツ丈は以下のようにルール決めされています。 For the Judging and Finals, competitors must wear...
【体験記】ゴールドジムノース東京・大塚 | 全116マシン紹介
[DIVIDER]ad[/DIVIDER] ノース東京（大塚店）の基本情報 店舗名 ノース東京 経営形態 株式会社THINKフィットネス直営 所在地 〒170-0004 東京都豊島区北大塚2-24-20 永信ビル3F 営業時間 月曜〜土曜：7:00 - 23:30日曜：9:00 - 20:00 休館日 第2月曜日 電話番号 03-3917-9434 HP ゴールドジムノース東京公式 アクセス 山手線が走る大塚駅から徒歩5分ほどとアクセスに優れています。 ゴールドジム公式サイトでは「徒歩2分」と書いていますが、道を完璧に把握した上で小走りしたら2分で到着できるかもしれませんが、普通に歩けば3-4分程はかかります。 ただし駅から本当に近く、不便は全くありません。 駅周辺にはスターバックスやエクセルシールカフェ、ファミリーマート、いきなりステーキ、マッスルグリルでお馴染みのシズラーもあります。 JR山手線 大塚駅北口から徒歩3分 東京さくらトラム（都電荒川線）...
フィジークとは | ボディビルとの違いやサーフパンツなど
近年フィットネスブームに伴い、フィジークが大きな盛り上がりを見せています。 まだフィジークに関してあまりよく分からない方、更に理解を深めたい方に読んで頂きたい内容になっています。 この記事を読むとわかることは以下のとおりです。 フィジークとボディビルの違い フィジークのルール フィジークが評価される身体 フィジーク体型に必要とされる筋肉や骨格 フィジークに必要な身だしなみ フィジークで有名な選手 2014年ごろからフィジークを追いかけ、実際にフィジークコンテストを観に行ったり、フィットネスコンテスト出場経験のある私から、フィジークを解説します！ [DIVIDER]ad[/DIVIDER] フィジークとは フィジークとは、ビーチで一番かっこいい身体を競う競技として、2013年にMr. Olympia（ミスターオリンピア）で初開催されました。 サーフパンツを履き、程よい筋肉量とカッコ良さを競うカテゴリーです。 つまり、一般的に知られているボディビルと同じくフィットネス競技の中の1カテゴリーとしてフィジークがあります。 付けすぎない筋肉量とトレーニングを始める初心者でも目標にしやすい身体でありながらカッコ良さも追求できることから、日本では2015年頃から人気が急速に拡大していきました。 フィジークの語源はphysique physique = （特に男性の）体格、体つき 選手の中には、カテゴリー部門としての呼び名「フィジーク」だけでなく、自分の鍛え上げた身体を「フィジーク」と呼ぶ使い方も浸透してきています。 ex：「自分のフィジークは、去年よりもインプルーブしている」「過去最高のフィジークで今年の大会に挑む」 フィジークの歴史 2013年にフィジークカテゴリーのコンテストはMr. Olympia（ミスターオリンピア）で初開催されました。 日本では2014年にNPCJとJBBFによって、メンズフィジークカテゴリーのコンテストが国内で初開催されました。 [DIVIDER]jbbf-and-fwj[/DIVIDER] フィジーク部門新設当初は、様々な理由で日本人がメンズフィジークのプロ選手となることが困難でした。 2018年に日本人もIFBBのプロクオリファイ（プロカードを賭けた大会）に出場できるようになり、Mr....
ジャーマンボリュームトレーニング（GVT）の真実 | 効果と方法など
[DIVIDER]ad[/DIVIDER] ジャーマンボリュームトレーニングとは ジャーマンボリュームトレーニングは、1970年台にドイツで始まりました。 重量挙げのコーチが、オフシーズンにアスリートの筋肉量を伸ばす目的でプログラムが作られ、別名GVTと呼ばれています。 ジャーマンボリュームトレーニングの内容としては、以下4点が基本となります。 以下のいずれかが欠如した場合、単に少し強度の落ちたトレーニングになりかねないので、必ず4点セットでジャーマンボリュームトレーニングを実施してください。 ①コンパウンド種目 胸のトレーニングで言うとベンチプレス、脚のトレーニングだとスクワット、肩だとショルダープレスなど、多関節種目で複数の筋肉を同時に使う種目を選びます。 ②1RMの約60%または20RMの重量 1RMの60%とは例えばベンチプレスがギリギリ100kg 1回上がるとしたら、それの60%なので60kgの重量となります。 または20回ちょうどできそうな重量を選んでいただいても大丈夫です。 理論的にはどちらで重量を探してもほとんど同じような重量になるはずです。 ③10回10セット 10回10セットがジャーマンボリュームトレーニングの真骨頂となります。 普段やるトレーニングよりもかなりハイボリュームになるかと思いますが、何としても10回10セットやり切ってください！ ④インターバル60〜90秒 セット間のインターバルは60〜90秒にセットします。 初めてジャーマンボリュームトレーニングをする方は、10セットやりきれない場合がありますので、最初は90秒のインターバルで組むがいいかと思います。 ジャーマンボリュームトレーニングのメリット ジャーマンボリュームトレーニングには以下のメリットがあります。 これらを一つずつ解説していきます。 ①トレーニングボリュームの増加 ②フォームの安定 ③トレーニングレベルの向上 ④トレーニング時間の短縮 ①トレーニングボリュームの増加 トレーニングボリュームとは一般的に、以下の式で表されます。 重量 ×...
FWJ・JBBF・BEST BODYなどフィットネス団体の違いや特徴とは？
[DIVIDER]ad[/DIVIDER] FWJ FWJ（Fitness World Japan）は2014年に発足した比較的新しい団体です。 発足当初から長年団体名をNPCJと称して活動してきましたが、IFBB Professional Leagueの傘下となったタイミングでFWJと改名しました。 日本で唯一IFBB Professional Leagueに加盟している団体であります。 National Physique Committee(以下NPC)というIFBB PROリーグ傘下にあるアマチュア大会の運営組織に日本で唯一所属しているのがFWJです。 つまり、日本で唯一IFBB PROカードの発行する大会の主催やIFBB PROのプロショーを主催できる団体であります。 近年日本で間違いなく一番の盛り上がりを見せているフィットネス団体はFWJと断定して間違いないです。 ステージの規模感・出場選手の知名度・プロ大会の賞金どれをとっても日本一です。 日本でこれだけ人気が出た背景としてはやはりSNSで有名なインフルエンサーが多く出場していることが挙げられます。 カネキンさん、エドワード加藤さん、JINさん、寺島遼さん、Shintaroさんなど そしてなんと言ってもプロ大会で優勝すると、世界で最も権威のあるフィットネス大会OLYMPIAの出場権も獲得できることが多くの選手のFWJ参入へと拍車をかけているのです。 IFBB PROカードを発行する主な大会は以下のとおりです。 HIDETA YAMAGISHI, IRIS KYLE JAPAN...