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オートミールとは | 栄養や効果、美味しい食べ方など【ライスアイランド監修】

オートミールとは | 栄養や効果、美味しい食べ方など【ライスアイランド監修】

健康志向やダイエットされている方に注目を集めているオートミールに関してです。 オートミールの基本的な効果やメリット、オートミールの種類・選び方や美味しい食べ方などオートミールを詳しく知りたい人はぜひ参考にしてみてください。 ※この記事は創業100年以上の歴史をもつオートミールメーカー株式会社ライスアイランド監修のもと制作しております。 株式会社ライスアイランドとは ライスアイランドは、創業120年の歴史を誇る全粒穀物メーカーです。当初は米屋として創業され、時代の変遷と共に穀物全般を扱うようになりました。その後オートミールを専門に扱う今の形になったのは2008年辺りからです。「食物繊維を日本に安定的に、いつでも摂取できる形で広めていきたい」をテーマに、主食となる穀物から摂取できる食物繊維を広めるため、日本全国のスーパー、ドラッグストア、オンラインストアなどを通して商品を提案しています。 全国各地のスーパーやデパート、Amazonなどの通販で幅広く販売されています。 【ライスアイランド社取材記事リンク】 オートミールとは オーツ麦は全粉穀物で、イネ科の植物であるアベナ・サティバ(Avena sativa)から得られる穀物です。 オーツ麦の殻を取り除く・蒸す・平らにするなどの加工を施して、食べやすくしてあるのがオートミールです。 「オートミール」という単語はオーツ麦の「oats」と食事の「meal」を掛け合わせた言葉となっています。 主に欧米では一般的な文化として、朝食に使われることの多い食材です。 水や牛乳と一緒に加熱することで、粥のような食感になります。 栄養価が高く、食物繊維や良質な炭水化物、タンパク質を含んでいるため、シンプルながら栄養価の高い食材として、近年は日本でも注目を集めています。 オートミールの効果とメリット オートミールには豊富な栄養素が含まれていることから、ダイエット・健康志向の高い人から人気を集めている食材です。 その効果を見ていきましょう。 栄養素豊富 ■オートミール50gあたり エネルギー:175kcal たんぱく質:6.9g 脂質:2.9g 炭水化物:34.6g 食物繊維:4.7g 出典:文部科学省 食品成分データベースより 食物繊維の重要性 オートミールは食物繊維を多く含んでおり、食物繊維は血糖値の安定・腸内環境の改善が期待できます。 文部科学省が推奨する1日に摂取すべき食物繊維量が18~64歳で男性21g以上、女性18g以上であるため、1食で50gのオートミールを摂取すると食物繊維を4.7g摂取できることになり、必要量の20-30%摂取することになります。...

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ライスアイランドとは | オートミール国内トップシェア

オートミールなどの全粒穀物を専門に扱う食品メーカーである株式会社ライスアイランドを取材させて頂きました。 オートミール好きな方なら一度はスーパーで目にしたことがあるであろうライスアイランドのオートミール! ライスアイランドのオートミールが長年愛される秘密に迫ります! この記事を読むと分かることは以下の通りです。 ライスアイランドの歴史 ライスアイランドのシェア率 ライスアイランドオートミールの強み ライスアイランドの商品ラインナップ ライスアイランドオートミールの選び方 株式会社ライスアイランドの概要 ライスアイランドは、創業120年の歴史を誇る全粒穀物メーカーです。 当初は米屋として創業され、時代の変遷と共に穀物全般を扱うようになりました。 その後オートミールを専門に扱う今の形になったのは2008年辺りからです。 「食物繊維を日本に安定的に、いつでも摂取できる形で広めていきたい」をテーマに、主食となる穀物から摂取できる食物繊維を広めるため、日本全国のスーパー、ドラッグストア、オンラインストアなどを通して商品を提案しています。 会社名 株式会社ライスアイランド 創業 1903年(明治36年) 設立 1983年(昭和58年) 所在地 [本社] 〒500-8322岐阜市香取町3丁目38番地 [東京支社]〒100-0006東京都千代田区有楽町2-10-1 東京交通会館 地下3階 代表者 小塩 陽亮 資本金 3,000万円...

FWJとは | IFBB・APFとの関係や各カテゴリーなど

FWJとは | IFBB・APFとの関係や各カテゴリーなど

FWJの概要 FWJはFitness World Japanの略で、日本国内でフィットネス・ボディビルコンテストを開催する団体です。 東京都新宿区に拠点を置くFYカンパニー株式会社がFWJの主催運営会社となっています。 初年度のみUSBBという名称を名乗り、その後NPCJとして活動してきましたが、IFBB Professional Leagueの傘下となった後の2020年1月1日からFWJという名称に変更しました。日本で唯一IFBB Professional Leagueに加盟している団体であります。 National Physique Committee(以下NPC)というIFBB PROリーグ傘下にあるアマチュア大会の運営組織にも日本で唯一所属しているのがFWJです。なので、実質日本でIFBB PROカードを取得する場合はFWJに出場することが必要になります。 [DIVIDER]ifbbpro[/DIVIDER] [DIVIDER]ad[/DIVIDER] IFBBプロとの関係 FWJ(旧NPCJ)は2017年10月30日にIFBB Professional Leagueと単独契約合意をしました。 これにより日本国内ではFWJのみがIFBBプロカード発行コンテスト及びIFBBプロ選手参加のコンテストを開催できることとなります。 ボディビル・フィジーク・ビキニのアマチュアコンテスト「NPCJ Grand Prix Series」を運営する一般社団 法人 NPCJ(本社:東京都渋谷区、代表社員:庄司 貴之、以下 NPCJ)は、...

【2023年】筋トレ好きが買うべきブラックフライデーセール商品

【2023年】筋トレ好きが買うべきブラックフライデーセール商品

11月の第四金曜日に様々なモール・大手ショッピングサイトで行われるビッグセールイベントことブラックフライデー。 中でもAmazonのブラックフライデーは毎年豪華で賑わいを見せています。 今年のAmazonブラックフライデーは2023年は11月24日(金)〜 12月1日(金)に実施されます。※先行セール11月22日(水)〜 11月23日(木) そこで筋トレ好き・フィットネス好きの皆さんがこのブラックフライデーで買うべき商品をまとめました! ぜひお得にゲットしてください! ※ブラックフライデーセールは大変人気があるため、売り切れている場合があります。在庫の詳細はリンク先の商品をご覧ください。またセール期間中でも時間帯によってセール価格でないこともございます。この記事では確実にセール価格を約束するものではございません。 Apple・Beatsワイヤレスイヤホン 出典:https://www.amazon.co.jp/ 出典:https://www.amazon.co.jp/ トレーニングをするときに欠かせないのがワイヤレスイヤホン! Apple製品やBeasts製品はブランド価値が高いため、年間を通してもほとんど割引やセールを実施しない傾向にあるので、お得に買いたい人は今がチャンス! Apple AirPods Proは最大15%OFF Beats製品は最大29%OFF Amazonのワイヤレスイヤホンブラックフライデーはこちら ANKERワイヤレスイヤホン 出典:https://www.amazon.co.jp/ Apple製品やBeats製品のワイヤレスイヤホンが安くなっているとはいえ、それでも高くて手が出せないという方はANKERのワイヤレスイヤホンがおすすめ! 最大28%OFFの6,490円で買えます! AmazonのANKERワイヤレスイヤホンブラックフライデーはこちら Ankerの神イヤホンが過去最安値になってます。プライムデーよりも安く、超絶お買い得です。音質とノイズキャンセリング性能が素晴らしいだけでなく、複数のデバイスへの同時接続もでき、本格的AirPods泣かせです。 https://t.co/i1I13jRYhW — 滝沢ガレソ💫 (@takigare3) November 21, 2023...


【2023年】筋トレ好きが買うべきブラックフライデーセール商品

パーソナルトレーナーになるための方法とは?

パーソナルトレーナーになるための方法とは?

パーソナルトレーナーになるためのステップ パーソナルトレーナーになることは、スポーツや健康に興味があり、人々の健康とフィットネス目標をサポートしたいと考えている人にとって魅力的な職業です。パーソナルトレーナーになるためには、以下のステップを踏む必要があります。 1. 必要な知識と資格の取得 パーソナルトレーナーになるためには、適切な知識と資格を取得する必要があります。パーソナルトレーニングの基本知識やトレーニング方法、栄養学などの知識が求められます。パーソナルトレーナーとしての資格を取得するためには、専門学校やスクールでの受講や認定試験の合格が必要です。NESTAやNSCAなどの認定協会があるので、これらの資格取得を目指すと良いでしょう。 2. 実践的な経験を積む トレーナーとしての実践的な経験も重要です。ジムやフィットネスクラブでのインターンシップやアシスタントトレーナーとしての経験を積むことで、実際のクライアントに対する指導方法や技術を磨くことができます。また、パーソナルトレーニングのプログラム作成やクライアントの評価などの経験を通じて、自身のスキルを高めることができます。 [DIVIDER]ad[/DIVIDER] 3. 認知度の高い資格を取得する パーソナルトレーナーとしての信頼性を高めるためには、認知度の高い資格を取得することが重要です。有名な認定協会からの資格取得は、クライアントからの信頼を得るために有利に働きます。また、パーソナルトレーナーとしての専門知識や技術を証明することも重要です。 4. 実技試験の合格 パーソナルトレーナーには、実技試験の合格も必要です。実際のトレーニングシーンでの指導や施術技術を評価され、合格する必要があります。実技試験では、適切なトレーニングプログラム作成やクライアントへの適切な指導、安全な施術技術の実演などが求められます。 5. パーソナルトレーナーとしての就職・独立 資格と実践的な経験を積んだら、パーソナルトレーナーとしての就職や独立を考えることができます。就職する場合は、フィットネスクラブやスポーツ施設、専門学校などでの求人情報をチェックしましょう。独立する場合は、自身のスキルや知識を活かしてパーソナルトレーニングのサービスを提供することができます。独立する際には、集客や経営のスキルも必要になるので、それらにも取り組んでおくと良いでしょう。 [DIVIDER]ad[/DIVIDER] パーソナルトレーナーとしての仕事内容 パーソナルトレーナーの仕事内容は、クライアントの健康やフィットネス目標をサポートすることです。具体的な仕事内容は以下の通りです。 クライアントの現状評価や目標設定 トレーニングプログラムの作成 トレーニングセッションの指導 栄養指導や食事プランの作成 進捗のモニタリングと評価 クライアントとのコミュニケーションとサポート パーソナルトレーナーの仕事は、クライアントとの関係性を大切にし、クライアントの目標達成に向けて効果的な指導を行うことが求められます。また、フィットネス業界のトレンドや最新のトレーニング方法について常に学習し、自身のスキルを向上させることも重要です。 パーソナルトレーナーのメリット パーソナルトレーナーとしての仕事には、以下のようなメリットがあります。...

XEXYMIX

XEXYMIX(ゼクシィミックス)とは | 韓国No1.フィットネスウェアブランド

今回は韓国からやってきた大人気フィットネスウェアブランドXEXYMIXについて紹介します。 この記事を読むとわかることは以下の通りです。 XEXYMIXの人気度 XEXYMIXおすすめ商品 XEXYMIXのサイズ選びとレビューの使い方 XEXYMIXのお得な購入方法 XEXYMIXの店舗 XEXYMIXの理解を深めたい方、XEXYMIXを購入するか迷っている方などぜひこの記事を参考にしてみてください! [DIVIDER]womens-workout-fitness-wear-brands[/DIVIDER] [DIVIDER]domestic-workout-fitness-apparel-brands[/DIVIDER] [DIVIDER]international-workout-apparel-brands[/DIVIDER] ゼクシィミックスとは XEXYMIX ブランド名に込められた意味とは XEXYMIX(ゼクシィミックス)は無限のセクシーという意味を持つ造語で、数学的に無限を表す「X」と「SEXY」を組み合わせた言葉です。 MIXはワークアウトとデイリーウェアをミックスするという意味を持ちます。 XEXYMIXの歴史 XEXYMIXは2016年のブランド立ち上げ以降、韓国で急速に売上を伸ばし、現在では売上No.1を誇る大人気フィットネスブランドです。 韓国を中心に世界でも販路を広げ、2017年には日本で販売が開始されました。 その他アメリカ、台湾、中国など世界中で愛されているブランドへ成長しています。 2020年、XEXYMIXは韓国株式市場(KOSDAQ)に上場された初のアスレジャーブランドとなりました。 この投稿をInstagramで見る XEXYMIX JAPAN OFFICIAL(@xexymix_jp)がシェアした投稿 2016年 XEXYMIX韓国で誕生 2017年 日本でオンライン販売開始 2019年...

【2024年1月最新版】人気のあるレディースフィットネスウェアブランド10選

【2024年1月最新版】人気のあるレディースフィットネスウェアブランド10選

国内外問わずおすすめできるレディースフィットネスウェアブランドを紹介します。 この記事ではこんな方に読んでいただきたい内容となります。 トレーニングやジム通いをスタートしたばかりでフィットネスウェアに詳しくない方 最近着用しているフィットネスウェアに飽きてきた方 日常でも着用できるスポーティだけど可愛いフィットネスウェアを探している方 最新のフィットネスウェア人気ブランドが知りたい方 XEXYMIX / ゼクシィミックス 出典:Instagram 出典:Instagram XEXYMIXは韓国No.1フィットネスウェアブランドと言われており、現在では韓国を中心に日本・アメリカなどでも展開しています。 豊富なカラーバリエーションとアジア人の骨格・体型に合わせてデザインされたレギンスはXEXYMIXの顔とも言える商品です。 XP9156T V-UP 3D PLUS レギンスの公式HPには、1,000件以上のレビューを集めており、身長・体重・サイズ感などから自分に合った商品を選ぶことができます。 リンク [DIVIDER]xexymix[/DIVIDER] lululemon / ルルレモン 出典:Instagram 出典:Instagram lululemonはカナダ発のトレーニングウェアブランドです。 オンラインでの販売が中心ではありますが、日本にも8店舗あり、実際に手にとって選ぶことができるのは嬉しいポイントです。 またlululemonは細かなサイズ展開を行なっており、海外ブランド特有のサイズ問題も解消できるでしょう! 【送料・返品無料】ルルレモン公式サイト MYPROTEIN...

筋トレアパレルVEATM(ビートム)のお得な買い方や商品レビューなど

筋トレアパレルVEATM(ビートム)のお得な買い方や商品レビューなど

ここ数年最も勢いのある筋トレアパレルブランドの一つと言えるVEATM! 今回はVEATMに関するありとあらゆる情報をどこよりも詳しく解説します! この記事を読むとわかることは以下の通りです。 VEATMブランドとは VEATMアパレルのラインナップ VEATMのアパレルを実際に着用した使用感 VEATMアパレルのサイズ感やサイズの選び方 VEATMのお得な買い方 VEATMのキャンペーン情報 VEATMのメンバーシッププログラム VEATMのお得な支払い方法 VEATM(ビートム)とは VEATM(ビートム)は2021年4月にできた比較的新しい筋トレアパレルブランドです。 スタイリッシュで洗礼されたデザインにクロスロゴが施されたVEATMは、着用するだけでフィットネスに対するモチベーションを貰えるようなウェアです! VEATMは国内で最大規模のフィットネスコンテスト団体であるFWJの2023年メインスポンサーとなり、更には2023年4月にはリブランディングも敢行しました。 スタイリッシュで洗礼されたブランドが着実にフィットネス・筋トレファンの間で広まっている今一番アツい筋トレアパレルブランドなのです! VEATMオンラインサイトはこちら FWJのメインスポンサー就任 2023年国内最大規模フィットネスコンテスト「FWJ(Fitness World Japan)」の冠スポンサーに就任することが決定しました。 VEATMは2024年シーズンも引き続きFWJのスポンサーとなっています。 全国各地で開催される大会にて「VEATM」ブースを出展し、大会及びフィットネス業界を盛り上げます。 2023/11/24・25「VEATM PRESENTS OLYMPIA AMATEUR JAPAN 2023 2023/11/26「VEATM...

パーソナルジムに通っても痩せない人の特徴

パーソナルジムに通っても痩せない人の特徴まとめ【7選】

今回はパーソナルジムに通っても痩せられない人の特徴をまとめて解説していきます。 現在パーソナルジムに通っているけど、なかなか結果が出ない方、この先もこのまま継続していて不安な方など一度この記事に目を通してみて、自分に当てはまるものがないか確認してみてください。 都内でトップ5に入る店舗規模(在籍トレーナー数や会員数)の個室専門パーソナルジムで店長を務め、その後独立。計1,000名以上のお客様を指導・カウンセリングしてきました。 そんな私の経験からパーソナルジムに通っても痩せられない・効果が出ない人の特徴を解説します。 [DIVIDER]ad[/DIVIDER] 1. とりあえずパーソナルジムに通えば痩せると思ってる パーソナルジムのカウンセリングを予約し、お金を払い、入会。 これだけで勇気のいる決断だった人も少なくないでしょう。 ただし入会はあくまでスタート。 入会してパーソナルジムの提供するプログラムを遂行してこそ結果が伴うものです。 パーソナルトレーナーとしてお客様へよく伝えていることとして、「ダイエットは食事が8割」という格言があります。 8割でも7割でも9割でも構わないのですが、数字が問題ではなく、とにかく食事はとってもとってもとっても重要ですよという話です。 そして食事はしているところにトレーナーは立ち会うことができません。 サボって、嘘の報告をトレーナーにすることもできちゃいます。 パーソナルジムに通って、パーソナルトレーニングだけをしていればいいというわけではなく、自分自身で強い意志を持ち、食事を行うセルフマネージメントも必要になってきます。 2. 自分のお金で通っていない パーソナルジムに通う客層は様々ですが、中にはご両親に負担してもらっている10代後半から20代前半の方、どこかの誰かさんに負担してもらっているお綺麗な方など色々な兼ね合いの自己負担なしで通われている方もいます。 このような方々はなかなか結果が出にくい印象があります。 トレーナーから何かを伝えてもあまり響いてない方もチラホラ、、、 なぜなのか。 それは決意が足りないからなのです。 パーソナルジムは決して安くありません。 2か月で2,30万円普通にかかります。 これをなんの苦しみや後ろめたさなしに支払える人が日本にどのくらいいるでしょう。 おそらく、2%未満でしょう。 自分でお金を払って通われている方と自分のお金で通われていない人には、決意が違いすぎるのです。 [DIVIDER]cheaper-personalgym[/DIVIDER] 3....

世界のイケメンマッチョ特集

【女子必見!】世界のイケメンマッチョインフルエンサー8選!

今回は世界のイケメンマッチョインフルエンサーを紹介します。 マッチョイケメンが大好きな方は必見です! 完全に私の独断と偏見で選んでおりますので、賛否あるかと思いますがエンタメとして参考程度に目を通していただけると幸いです。 [DIVIDER]japanese-instagram-fitness-women[/DIVIDER] [DIVIDER]ad[/DIVIDER] 1. エドワード加藤 この投稿をInstagramで見る Edward Kato /エドワード加藤(@edward_kato_fitness_jp)がシェアした投稿 名前:エドワード加藤国籍:日本(イギリスとのハーフ)身長:177.5cm生年:1992年SNS:Instagram, Twitter, Youtube まずは何と言っても日本が誇るフィットネススターエドワード加藤さんです。 イギリスと日本のハーフで小さな顔と広い肩幅からマッチョならではなプロポーションを誇ります。 大人気フィットネスブランドLYFTのCEOでもあり、イケメン×マッチョ×仕事全てを兼ね備えたカリスマ的存在です。  [DIVIDER]edwardkato-lyft[/DIVIDER] 2. Marc Fitt この投稿をInstagramで見る Marc Fitt(@marc_fitt)がシェアした投稿 名前:Marc Fitt国籍:カナダ身長:178cm生年:1990年SNS:Instagram, Twitter, Youtube 筋トレを始めるにあたって、Marc Fittに最初は憧れてた日本男児も多くいます。 キリッとしたセクシーな目つきと、ゴリゴリ過ぎない細マッチョの終着点とも言える身体付きです。...

日本が誇るIFBBプロ選手一覧

日本が誇るIFBBプロ選手一覧

この記事では、IFBB Professional LeagueのIFBBプロカードを取得された日本人選手を紹介いたします。 日本人IFBBプロ選手もかなり増え、総勢50名越えとなります。 国内で行われた過去のIFBBプロクオリファイを全て復習してまとめました! 日本人のIFBBプロ選手一覧 日本人IFBBプロ選手たちの簡単なプロフィール ※日本でプロカードを取得された日本国籍以外の選手も含みます。 日本人ネームを持つ選手や日本を拠点に活動する選手など [DIVIDER]ifbbpro[/DIVIDER] [DIVIDER]ad[/DIVIDER] ボディビルディング [DIVIDER]ad[/DIVIDER] 山岸秀匡 出典:Instagram 名前、ニックネーム 山岸秀匡、ビッグヒデ 身長 168cm プロカード獲得大会 2003年 SNS Instagram、YouTube 関根丈二 出典:Instagram 名前、ニックネーム 関根丈二、ポパイ関根 身長 182cm プロカード獲得大会...


日本が誇るIFBBプロ選手一覧

【最新】パーソナルジム業界カオスマップ2023年公開!

【最新】パーソナルジム業界カオスマップ2023年公開!

プレスリリースはこちら この度パーソナルジム業界のカオスマップを作成しました。 今や世間でもお馴染みになったパーソナルトレーニングジムですが、近年急速に店舗数の拡大や業態の変化が起こる業界となっております。 企業規模や業態ごとに、一目でパーソナルジム業界が分かるカオスマップとなっておりますので、ぜひチェックしてみてください。 この記事を読むと分かることは以下の通りです。 パーソナルジム業界の上場企業 パーソナルジムの大小 パーソナルジムの店舗数 パーソナルジムの新しいトレンド 某大手上場企業パーソナルジムで店長までなったのちに独立して、パーソナルトレーナー歴6年を迎える私が業界について解説します! カオスマップ ※カオスマップ画像は適切な引用の元で自由に利用可能です 上場企業:運営会社が上場しているパーソナルジム 大手パーソナルジム:店舗数が30店舗以上あるパーソナルジム 中小パーソナルジム:店舗数が6店舗以上29店舗以下であるパーソナルジム 個人経営パーソナルジム:店舗数が5店舗以下であるパーソナルジム エンタメパーソナル:オタク専門などエンターテイメントを盛り込んだパーソナルジム 加圧パーソナル:加圧トレーニングを専門としたパーソナルジム オンラインパーソナル:オンラインでの指導を専門としたパーソナルジム 検索サービス:パーソナルジムをまとめたポータルサイト及びマッチングサイト ※店舗数は、9/29時点の数値となります。 ※本カオスマップは弊社が独自に調査、作成したもので、網羅性、正確性を担保するものではありません。※本カオスマップにあるロゴマークに関する権利は、個々の著作権・商標権者に帰属します。※企業・サービスのロゴを使用させていただいておりますが、各社様に事前許諾を得ていないものもございます。使用上問題のある場合は削除・差し替え対応致します。大変お手数ですが、お問い合わせフォームにご連絡ください。■引用・転載時のクレジット表記のお願い
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