【無料公開】BMI指標と適正体重の計算ツール

健康管理の基本となるBMI（Body Mass Index）と適正体重を簡単に計算できるツールです。

身長と体重を入力するだけで、あなたの現在のBMI値、体型判定、そして適正体重を知ることができます。

健康維持や体重管理の参考にぜひご活用ください。

※このツールは健康管理の参考としてご利用いただくものです。医学的診断や治療に代わるものではありません。

BMI計算ツールの使い方

BMI（Body Mass Index：体格指数）は、身長と体重から算出される体格を評価する指標です。日本肥満学会の基準では、BMI値によって「低体重」「普通体重」「肥満（1度～4度）」と判定されます。

このBMI計算ツールは、あなたの身長と体重を入力するだけで、BMI値と判定結果を即座に計算します。さらに、適正体重（BMI=22となる体重）も同時に表示されるため、健康的な体重管理の目安にすることができます。

BMIと適正体重の計算

BMIの計算方法

BMIは以下の式で計算されます：

適正体重（BMI = 22）は以下の式で計算されます：

BMI判定基準（日本肥満学会とWHO）

以下の表は、日本肥満学会とWHO（世界保健機関）のBMI判定基準を比較したものです。WHOの基準では「前肥満（Pre-obesity）」や「肥満度クラスI〜III」といった分類が用いられています。

肥満度の判定には、国際的な標準指標であるBMI（Body Mass Index）＝［体重(kg)］÷［身長(m)2］が用いられています。男女とも標準とされるBMIは22.0ですが、これは統計上、肥満との関連が強い糖尿病、高血圧、脂質異常症（高脂血症）に最もかかりにくい数値とされています。

引用：e-ヘルスネット
肥満と健康

The BMI ranges are based on the effect excessive body fat has on disease and death and are reasonably well related to adiposity. BMI was developed as a risk indicator of disease; as BMI increases, so does the risk for some diseases. Some common conditions related to overweight and obesity include: premature death, cardiovascular diseases, high blood pressure, osteoarthritis, some cancers and diabetes.

引用：WHO(World Health Organization)
A healthy lifestyle - WHO recommendations

BMIの利点と注意点

BMIは簡単に計算でき、多くの国で肥満判定に広く使われていますが、以下の点に注意が必要です：

• 筋肉量が多いアスリートは、BMIが高くても必ずしも「肥満」ではない場合があります
• 高齢者では、BMIの基準が若干異なる場合があります
• 子供や成長期の若者には、年齢別の基準が別途設けられています

健康管理には、BMIだけでなく、腹囲や体脂肪率など他の指標も参考にすることをお勧めします。